×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

اخبار ویژه

امروز : یکشنبه, ۱۲ تیر , ۱۴۰۱  .::.   برابر با : Sunday, 3 July , 2022  .::.  اخبار منتشر شده : 0 خبر
بهترین وضعیت خواب برای مبارزه با فشار خون بالا کدام است؟
۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۱

از آنجایی که فشار خون بالا یکی از بزرگ‌ترین عوامل خطرزا برای بیماری‌ های قلبی عروقی است، مطمئن شدن از خوابیدن در وضعیت مطلوب به کاهش فشار بر رگ های خونی که خون را به قلب بازمی‌گرداند کمک می‌کند.

درمان بی خوابی ؛ با این تکنیک نظامی در عرض ۲ دقیقه خواب‌تان می‌برد!
۱۶ بهمن ۱۴۰۰

همه عاشق خواب هستند. تلاش برای به خواب رفتن یکی از آزاردهنده ترین چیزهای زندگی است. تقریباً نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده از علائم بی خوابی نظیر تقلا برای به خواب فرو رفتن و یا بیدار ماندن رنج می برند.

شب ها ساعت ۱۰ بخوابید تا بیماری قلبی نگیرید
۲۱ آبان ۱۴۰۰

خوابیدن در «ساعت طلایی» یعنی بین ۱۰ تا ۱۱ شب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. این نتیجه ی یک پژوهش گسترده است.

راهکارهایی برای مهار اضطراب شبانه و داشتن خوابی بهتر
۱۰ آبان ۱۴۰۰

اضطراب می تواند شب ها جان بگیرد و یک چرخه باطل رقم بزند.

حتی یک شب کم خوابی سلامت تان را به خطر می اندازد
۲۲ تیر ۱۴۰۰

تحقیق جدیدی نشان داده یک شب کم خوابی برای مختل شدن سلامت روانی و جسمی تان کفایت می کند و کمبود خواب پیاپی می تواند این آثار منفی را تشدید سازد.

با خواب به جنگ این بیماری ها بروید…
۰۶ تیر ۱۴۰۰

هنگام بیماری استراحت کافی داشته باشید، زیرا این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع در بهبود بیماری می‌شود.

تاثیرات شگفت انگیز مطالعه روی سلامت را بشناسید!
۲۱ اسفند ۱۳۹۹

مطالعه بر توانایی های ذهنی، روحیات و احساسات تاثیرات شگفت انگیزی دارد. اینطور ثابت شده که مطالعه فعالیتی است که اثرات مفیدی روی جنبه های مختلف سلامت دارد.

چرا ژاپنی ها روی زمین می خوابند و این کار چه فوایدی دارد؟
۲۱ اسفند ۱۳۹۹

گرچه حالا در بسیاری از کشورهای دنیا مردم روی تخت می خوابند اما احتمالش هست در خانه های ژاپنی اصلاً تختخوابی پیدا نکنید.

چرا قبل از خواب باید زیورآلات خود را درآوریم؟
۰۸ اسفند ۱۳۹۹

بسیاری از ما زیورآلاتی داریم که چنان جایگاه ویژه ای در قلب مان دارند که دلمان نمی خواهد هرگز آن ها را درآوریم. البته گاهی هم خسته تر از آن هستیم که بتوانیم همه ی آن انگشترها و دستبندها را قبل از به خواب رفتن درآوریم. گرچه بسیاری از ما مرتکب اشتباه خوابیدن با زیورآلات خود شده ایم، اما این کار اشکالات جدی دارد.

اگر روبالشی خود را نشوییم چه اتفاقی رخ می دهد؟
۱۰ بهمن ۱۳۹۹

ما بیشتر عمر خود (نزدیک به یک سوم آن) را در خواب سپری می کنیم. و از آنجایی که ما در رختخواب می خوابیم چربی ها، سلول های مرده و آلودگی ها می تواند بر روی لوازم خواب ما باقی بمانند و به مرور انباشته شوند.