همه ی ما روش خودمان را برای نشستن داریم که با آن احساس راحتی می کنیم اما صرف راحت بودن دلیل بر خوب بودن نیست. در حقیقت یکی از رایج ترین روش های نشستن یعنی پا روی پا انداختن می تواند آثار منفی زیادی بر بدن ما داشته باشد و این عادت را باید ترک کنیم. ما باید یاد بگیریم همیشه صاف بنشینیم، امری که نه تنها برای بدن مفید است، بلکه اعتماد به نفس ما را هم افزایش می دهد.

به این فکر کنید که ما هر روز چقدر کار را صرفاً بر حسب عادت و به طور خودکار انجام می دهیم. متأسفانه بعضی از این کارها ممکن است به سلامت و زیبایی ما صدمه بزنند. این عادت ها در نگاه اول شاید مضر به نظر نرسند اما خیلی زود آثار منفی شان را خواهیم دید.

حمام و دستشویی خانه های ما محل زندگی میلیون ها باکتری هستند. عادت های بد ما می تواند باعث انتقال این میکروب ها به هر جایی شود، حتی بدون آنکه خود متوجه کاری که می کنیم باشیم. این مسأله می تواند باعث مشکلات جسمانی مختلفی شود و سلامت ما را به خطر اندازد.