یادداشت
گفتگو
خواندی ها
۰۸ آذر ۱۴۰۰
وقتی استارت یک رژیم غذایی سالم را می زنیم بیشتر اوقات مواد قندی اولین چیزی است که تصمیم به حذف آن از برنامه ی غذایی خود می گیریم. اما قندهای مفید هم وجود دارد، مثل نیشکر یا قند میوه ها و سبزیجات که می تواند برای سلامت و ظاهر ما مفید باشد. مصرف قندهای مفید در حد متعادل می تواند میل تان به خوردن شیرینی جات را برطرف نماید، اعصاب تان را آرام کند و حتی ممکن است جلوی بالا رفتن وزن تان را بگیرد.
