اگر هر روز بیشتر از ۸ ساعت را نشسته سپری می کنید، ممکن است ۸ سال بیشتر از سن واقعی تان به نظر برسید.

همه ی ما درباره ی فایده ی ویتامین ها و دیگر مواد مغذی برای پوست شنیده ایم. اما سلامت پوست ما به چیزهای دیگری هم بستگی دارد. علاوه بر بهره مند کردن پوست از کلاژن و الاستین، استفاده از کرم ضد آفتاب و خوردن مواد غذایی سالم، ما باید به توده ی استخوانی و تغییرات هورمونی خود هم توجه داشته باشیم، دو مسأله ای که تأثیر بسیار زیادی بر ظاهر پوست دارند.

به عبارت ساده تر، هر سنی تمرینات و حرکات مناسب و مجاز خاص خودش را دارد و شاید تمریناتی که در دهه سوم زندگی انجام می دهید برای دهه چهارم زندگیتان مناسب نبوده و حتی خطرناک نیز باشند.