×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

اخبار ویژه

امروز : دوشنبه, ۵ مهر , ۱۴۰۰  .::.   برابر با : Monday, 27 September , 2021  .::.  اخبار منتشر شده : 0 خبر
با اضطراب ناشی از بحران سویه دلتا چه کنیم؟
22 مرداد 1400

شرایط کرونایی در همه کشور به وخیم‌ترین حالت در این دو سال اخیر رسیده است. شبکه‌های اجتماعی پر از پیام تسلیت شده و عکس‌ها از صف بیمارستان و داروخانه‌ها، ترس از ابتلا به کووید را تبدیل به کابوس کرده است.

مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
10 بهمن 1399

این روزها شاید همه ی ما اضطراب زیادی را تجربه می کنیم اما آیا می دانستید انتخاب های غذایی ما می تواند به کاهش اضطراب مان کمک کند و در نهایت به ما اجازه دهد کنترل سلامت روان خود را در دست گیریم؟

اضطراب شبانه چیست و چطور می توان آن را کنترل کرد؟
16 آبان 1399

برای کسانی که در طول روز به کار و فعالیت مشغولند، شب فرصتی است برای استراحت، مطالعه، تفریح و جمع شدن دور هم. با عقب نشینی خورشید فرصتی فراهم می شود تا از روزمرگی ها و تعهدات خود خلاصی یابیم. بسیاری از ما شب را به دیگر اوقات روز ترجیح می دهیم. با این حال، گاهی شب ما را در یک سراشیبی قرار می دهد که بی اختیار در آن به راه می افتیم. اضطراب ها و نگرانی ها (که بعضی از آن ها موجه اند و بقیه نه چندان) می توانند شب های ما را به اوقاتی ناخوشایند و متزلزل تبدیل سازند.

۱۲ ماده غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
05 آبان 1398

اضطراب نه فقط برای روان ما بلکه برای جسم ما هم بسیار مضر است. اما رژیم غذایی ما می تواند نقش زیادی در مقابله با اضطراب و آثار آن بر بدن داشته باشد.

همه چیز درباره اضطراب و افسردگی در تعطیلات و روش های مقابله با آن
01 فروردین 1398

در بعضی افراد هم افسردگی بعد از اولین روز سال نو به سراغ آن ها می آید. علت این مسأله می تواند انتظارات برآورده نشده و ناکامی های سال گذشته باشد که با اضطراب و خستگی همراه می شود.